在这个“举头望明月，低头刷手机”的时代，有一种难言之隐正在悄悄蔓延——它让硬汉变娇娃，让淑女变“抠脚大汉”，它让无数英雄好汉在马桶上折腰。没错，它就是痔疮!今天，就让我们放下尴尬，一起聊聊这个“菊部”问题。
1、认识痔疮
痔疮的本质，其实是肛门直肠部位静脉丛因持续压力而扩张、淤血形成的团块。它不是突然出现的异物，而是我们身体的某个部位在特定条件下发生了病理改变。
久坐久站：影响盆腔血流，增加静脉压力。
如厕“马拉松”：长时间蹲坐马桶，肛门持续承受压力。
“无辣不欢”的饮食：辛辣刺激食物易诱发或加重症状。
“出力过猛”：长期便秘、用力排便或搬运重物。
展开剩余62%孕育新生命：孕期增大的子宫压迫盆腔静脉。
2、教你筑起“护菊”防线
针对夏日“护菊”，合肥中山医院肛肠科医生给出以下七点建议：
✅多喝水：主动足量饮水，晨起一杯温开水，随身带水杯定时喝。
✅多吃纤维：增加蔬果、全谷物、豆类摄入，用粗粮替代部分精米白面。
✅饮食清淡：少吃辣、油炸、生冷食物，多蒸煮炖，给肠胃减负。
✅动起来：避免久坐，定时起身活动，下班坚持温和运动至少30分钟。
✅常做提肛：随时随地练习提肛动作，增强盆底肌力。
✅固定排便：利用晨起或餐后时段，固定时间排便，速战速决。
✅注意卫生：严防腹泻，注意饮食卫生，腹泻及时就医。
3、治疗“小贴士”
一般来说，轻症Ⅱ度以下的痔疮，可通过外用药物、规律饮食、少坐等方法保守治疗;Ⅱ度以上的痔疮，要尽早接受外科治疗。
理解许多朋友在肛肠方面可能遇到“难言之隐”，且不知如何自查。为此，合肥中山医院肛肠科特别推出电子肛门镜检查优惠活动，希望能帮助您轻松、准确地了解自身情况，及早解除困扰。
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